Den 10 (2. října)
CHIP program funguje tím stylem, že se vybuduje skupina (ideálně od 10 lidí do kolika chceš lidí, nejvíc zatím bylo 400), která se 12x – 18x sejde, většinou 2x týdně na večer. Takto se lidi začnou vzdělávat o novém životním stylu. Většinou se 45 minut sledují videa a 45 minut diskutuje a ochutnávají se věci z CHIP kuchařky. V průběhu těchto 12-18 schůzek se na začátku (ideálně i u prostřed) a na konci dělá zdravotní test - měří se BMI, tlak, glukoza, triglyceridy a cholesterol v krvi, aj. Lidi tak mají přehled o svém vývoji a CHIP má statistiky a výsledky, kterýma může mávat ostatním před obličejem.
Na začátku tohodle programu doporučuje CHIP tzv. Jump Start (skoč do toho po hlavě) – jde o pětidenní pokus, který každý dělá sám na sobě. První dva dny jíte jen ovoce a celozrnné pečivo, 3-5 den přidáte zeleninu (diabetici začínají rovnou se zeleninou). Abych rozuměl tomu, co káži, sám jsem si nastolil Jump Start režim.
Jump Start zlepší trávení; zbaví těla přebytečné vody, soli a toxinů; pomůže zlomit závislosti na některých jídlech; zlepší vnímání chutí; zvýší energii v těle a zlepší mentální aktivitu; pomůže přemoct strach z toho, že když nebudu jíst živočišný produkty nebo procesované jídlo, tak umřu hlady; zbaví tělo smradlavýho dechu a jiných zápachů; nabídne ochutnávku úspěchu; měl by snížit náklady na jídlo; a nakopne vás do zdravějšího životního stylu. Není třeba se omezovat v množství, které sníte. CHIP ale doporučuje pravidlo – Snídej jako král, obědvej jako princ a večeř jako žebrák. K tomu měj zdravou svačinku vždy po ruce. Na mě hlad přichází často, takže zatím na snídani žeru jako prase, na oběd se nacpu jako zvíře a na večeři se naláduju jak dobytek. Zdravou svačinku mám vždy po ruce. Ale dělám na tom.
Co se Jump Startu týče, selhal jsem hned první večer– šel jsem se podívat na universitu, kde zrovna rozdávali veggie hamburgery a jiný jídlo pro studenty - zdarma (zapoměl jsem se o tom zmínit, když jsem psal minulé dny). Prý to dělají jednou měsíčně. Adventisti.
Druhý den Jump Startu mě živila Joe...takže tam byla taky zelenina, rýže... to by být nemělo.
Vždycky když jsem selhal, začal jsem od znova. Brzo jsem zapoměl, že dělám Jump Start a prostě jsem si zvykl takhle jíst. A když jsem si právě třetí den ryzího Jump Startu vzpoměl, že existuje i něco jinýho než ovoce, udělal jsem si fazole s brokolicí, avokádem a mrkví – mega dobrý jídlo po všech těch ovocích.
Člověk se může ze začátku cítit špatně, mít bolesti hlavy, kožní problémy...to je spojeno s detoxifikací a odbourávání závislostí (absťák). Člověk si ani neuvědomuje, na čem všem je závislý. Osobně jsem tyhle problémy neměl, protože se závislostí zbavuju už skoro rok a většinu jsem jich překonal.
Za mě osobně můžu dodat, že o tom, co budu jíst, se rozhoduje v obchodě. Jinak platí pravidlo – co je v domě, to je pro mě. Pokud někdo žije s rodičema, tak hodně štěstí. Asi bych nedokázal změnit dietu, kdybych si nevybíral, co bude v ledničce a přesvědčovat rodiče o tom, co tam má být je něco, o co se ani nesnažím. S postuem času roste přesvědčení o tom, že dělám správnou věc, a tak se mi snáze odmítají věci co bychom jíst neměli...ale zase říkám - dělám na tom 10 měsíců a jde to dost pomalu.
Co pro mě bylo asi nejhorší bylo zbavit se závislosti na sýru (kasomorfin - přirozený opiát + tuk + sůl=nejnávykovější jídlo ve vesmíru, tak se nediv, že je plátek sýru tvým pánem) a čokoládě. Čokoládu jsem snad porazil tak před měsícem, sýr už dávno.
Klíčový je vzdělání. Kdo ho nemá, nechápe proč by měl něco změnit. Proto se ani já nesnažím psát stylem – musíš! Nesmíš! Na to abych zboural tyhle zdi mám moc malý koule - hrachu (chápeš - házet hrách na zeď... zbourat tyhle zdi... to jsou džouky, co?). Dělejte si co chcete. Jsou tady ale dost vážný důvody, proč vám doporučuji se začít zajmat o to co jíte.
O tom jak se cítím se rozepíšu v následujících dnech. V době kdy píšu tenhle den je 8. října a jsem na 4. dnu ryzího Jump Startu, takže zatím je brzo to popisovat.
Ten den se konala ještě jedna zajímavá událost. Do CHIPu přišli medici posledního ročníku, kteří mají teď rotace po různých odděleních a jedno z nich je preventivní medicína. Mezi studentama byl i můj spoubydlící Tree a jeden Rus – Ivan, co tu žije už 11 let. Přinesl si dva hamburgery. První snědl v průběhu přednášky a druhý nabídl v pléno, když přednáška skončila. Spíš ze srandy. Řekl, že pro tentokrát ho sní, protože má hlad, ale že je rád, že přišel, že to víc nastuduje a příště si možná koupí něco jinýho. Ostatní přikyvovali. Ivan je takový trošku mačo skupiny. Nakorbenej Ruskák.
Když jsem přišel dom, poprvé jsem pokecal s Dejnou. Je to zlatej člověk, ale teda...někdy až moc. Zároveň mi přijde, že si jede dost svojí flow, nezávisle na tom, co jí kdo říká - v dalších dnech tomu říkám "natrhlej drátek". Víc o ní napíšu v nějakým z dalších dnů.
Na začátku tohodle programu doporučuje CHIP tzv. Jump Start (skoč do toho po hlavě) – jde o pětidenní pokus, který každý dělá sám na sobě. První dva dny jíte jen ovoce a celozrnné pečivo, 3-5 den přidáte zeleninu (diabetici začínají rovnou se zeleninou). Abych rozuměl tomu, co káži, sám jsem si nastolil Jump Start režim.
Jump Start zlepší trávení; zbaví těla přebytečné vody, soli a toxinů; pomůže zlomit závislosti na některých jídlech; zlepší vnímání chutí; zvýší energii v těle a zlepší mentální aktivitu; pomůže přemoct strach z toho, že když nebudu jíst živočišný produkty nebo procesované jídlo, tak umřu hlady; zbaví tělo smradlavýho dechu a jiných zápachů; nabídne ochutnávku úspěchu; měl by snížit náklady na jídlo; a nakopne vás do zdravějšího životního stylu. Není třeba se omezovat v množství, které sníte. CHIP ale doporučuje pravidlo – Snídej jako král, obědvej jako princ a večeř jako žebrák. K tomu měj zdravou svačinku vždy po ruce. Na mě hlad přichází často, takže zatím na snídani žeru jako prase, na oběd se nacpu jako zvíře a na večeři se naláduju jak dobytek. Zdravou svačinku mám vždy po ruce. Ale dělám na tom.
Co se Jump Startu týče, selhal jsem hned první večer– šel jsem se podívat na universitu, kde zrovna rozdávali veggie hamburgery a jiný jídlo pro studenty - zdarma (zapoměl jsem se o tom zmínit, když jsem psal minulé dny). Prý to dělají jednou měsíčně. Adventisti.
Druhý den Jump Startu mě živila Joe...takže tam byla taky zelenina, rýže... to by být nemělo.
Vždycky když jsem selhal, začal jsem od znova. Brzo jsem zapoměl, že dělám Jump Start a prostě jsem si zvykl takhle jíst. A když jsem si právě třetí den ryzího Jump Startu vzpoměl, že existuje i něco jinýho než ovoce, udělal jsem si fazole s brokolicí, avokádem a mrkví – mega dobrý jídlo po všech těch ovocích.
Člověk se může ze začátku cítit špatně, mít bolesti hlavy, kožní problémy...to je spojeno s detoxifikací a odbourávání závislostí (absťák). Člověk si ani neuvědomuje, na čem všem je závislý. Osobně jsem tyhle problémy neměl, protože se závislostí zbavuju už skoro rok a většinu jsem jich překonal.
Za mě osobně můžu dodat, že o tom, co budu jíst, se rozhoduje v obchodě. Jinak platí pravidlo – co je v domě, to je pro mě. Pokud někdo žije s rodičema, tak hodně štěstí. Asi bych nedokázal změnit dietu, kdybych si nevybíral, co bude v ledničce a přesvědčovat rodiče o tom, co tam má být je něco, o co se ani nesnažím. S postuem času roste přesvědčení o tom, že dělám správnou věc, a tak se mi snáze odmítají věci co bychom jíst neměli...ale zase říkám - dělám na tom 10 měsíců a jde to dost pomalu.
Co pro mě bylo asi nejhorší bylo zbavit se závislosti na sýru (kasomorfin - přirozený opiát + tuk + sůl=nejnávykovější jídlo ve vesmíru, tak se nediv, že je plátek sýru tvým pánem) a čokoládě. Čokoládu jsem snad porazil tak před měsícem, sýr už dávno.
Klíčový je vzdělání. Kdo ho nemá, nechápe proč by měl něco změnit. Proto se ani já nesnažím psát stylem – musíš! Nesmíš! Na to abych zboural tyhle zdi mám moc malý koule - hrachu (chápeš - házet hrách na zeď... zbourat tyhle zdi... to jsou džouky, co?). Dělejte si co chcete. Jsou tady ale dost vážný důvody, proč vám doporučuji se začít zajmat o to co jíte.
O tom jak se cítím se rozepíšu v následujících dnech. V době kdy píšu tenhle den je 8. října a jsem na 4. dnu ryzího Jump Startu, takže zatím je brzo to popisovat.
Ten den se konala ještě jedna zajímavá událost. Do CHIPu přišli medici posledního ročníku, kteří mají teď rotace po různých odděleních a jedno z nich je preventivní medicína. Mezi studentama byl i můj spoubydlící Tree a jeden Rus – Ivan, co tu žije už 11 let. Přinesl si dva hamburgery. První snědl v průběhu přednášky a druhý nabídl v pléno, když přednáška skončila. Spíš ze srandy. Řekl, že pro tentokrát ho sní, protože má hlad, ale že je rád, že přišel, že to víc nastuduje a příště si možná koupí něco jinýho. Ostatní přikyvovali. Ivan je takový trošku mačo skupiny. Nakorbenej Ruskák.
Když jsem přišel dom, poprvé jsem pokecal s Dejnou. Je to zlatej člověk, ale teda...někdy až moc. Zároveň mi přijde, že si jede dost svojí flow, nezávisle na tom, co jí kdo říká - v dalších dnech tomu říkám "natrhlej drátek". Víc o ní napíšu v nějakým z dalších dnů.